4 Phasen Zyklus Flows mit Pilates Coach Caro Brunnbauer.
In dieses 4 Flows zeigt Dir Caro ganzheitliche Pilates Flows, die perfekt auf jede Phase Deines Zyklus abgestimmt sind – inklusive Warm-Up und Cool-Down.
Du lernst, wie Du Deinen Körper in den verschiedenen Zyklusphasen optimal bewegst und Beschwerden dabei sogar lindern kannst.
Bewegung ist super wichtig, gerade während des Zyklus, und mit diesen Flows fühlst Du Dich garantiert gestärkt und ausgeglichen.
Stretching kann sowas schönes sein, gönn dir nach den Pilates Flows mit Caro noch ein entspanntes Cool Down.
Auch für die Lutealphase haben wir einen Flow der genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Caro zeigt Dir hier den perfekten Pilates Flow für Deinen Eisprung.
Jede Phase Deines Zyklus ist anders, auch die Follikelphase. In Caros zweiten Pilates Flow zeigt sie Dir lauter Übungen die Deinem Körper in dieser Phase gut tun.
Ein Pilates Flow der genau abgestimmt ist auf deine Menstruationsphase.
Los geht es mit dem Warm Up Flow. Du kannst ihn einzeln machen oder auch auslassen, oder vor jedem Flow als Warm Up nutzen.
Ja, Sport und Zyklus geht Hand in Hand. Pilates Trainerin Caro erklärt Dir wann und wie Du unsere Flows nutzen kannst.
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