Masterclass
Bundle
Beckenboden

4

Theorie Kapitel

4

Praxis Kapitel

4

Expertinnen

3:20h

Dauer

Deutsch

Sprache

Die Beckenboden Masterclass im Überblick

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Sexologin Julia Englisch: Theorie Beckenboden, Vagina & Orgasmus – 25min

Julia ist seit 20 Jahren als Sexualpädagogin tätig und bezeichnet sich selbst als Körperforscherin. In ihrem Theorieteil erfährst Du warum eine Vagina niemals ausleiern kann, warum eine gut gelebte Sexualität ein Menschenrecht ist und wie Du wieder mehr ins Spüren kommst. Du lernst warum Deine Vagina ein aktiver Muskel ist, der den Penis aufnimmt und nicht einfach nur passiv empfängt.

Julias Anliegen ist es, dass Du die Zusammenhänge von Beckenboden, Schwellkörpern und Funktionen verstehst, um eine autonome, selbstbestimmte und lustvolle Sexualität zu leben.

Orgasmusrefelx? Julia erklärt Dir wie er funktioniert. Du erfährst über das ganzheitliche Konzept von Sexocoporel, das Julia seit jeher in ihren Therapiesitzungen einsetzt. Mit dem TRAB Modell lernst Du wie du deinen Körper gezielt steuern kannst. Viel Spaß bei dieser Lesson :).

Video 25 Min 

Sexologin Mag. Ursula Wilms-Hoffman: Theorie Beckenboden im Alltag & Dein Körper und Deine Sexulität – 25min

Dein Beckenboden im Alltag: Ursula erklärt Dir die wichtigsten Do’s and Dont’s. Nach dieser Lesson wirst Du ab sofort wie eine Königin am Thron sitzen und nicht nur einfach auf die Toilette gehen. Du weisst, wie Du wieder mehr Bezug zu deiner Vulva und Vagina bekommst und bist Dir bewusst, dass Schmerzen beim Sex einfach nicht normal sind. Auch Deine Klitoris, das einzige menschliche Organ, das wirklich nur für Deine Lust da ist, erklärt Dir Ursula ganz genau. Sie entlarvt den Mythos rund um das Jungfernhäutchen, das es so gar nicht gibt – kein Scherz! Also los gehts mit ganzheitlichem Wissen über Deinen Körper und Deine Sexualität.

Video 24 Min 

Gynäkologin Dr. Andrea Kottmel: Theorie & Aufklärung der Anatomie & Probleme des Beckenbodens – 25min

Yesss, diese Lesson gehört in jeder Schule gelehrt! Dr. Andrea Kottmel führt Dich durch Deine weibliche Anatomie. Nach dieser Lesson weisst Du wie Dein Beckenboden Deine Sexualität bestimmt. Dr. Kottmel gibt Dir auch einen Überblick über Probleme und erklärt Dir ab wann es Zeit ist eine Ärztin zu konsolidieren. 

Video 24 Min  

Pleasure Coach Nicole: Der Beckenboden als Zentrum der Lust, eine holistische Sichtweiße – 12min

Nicole betrachtet den Beckenboden als das weibliche Zentrum und erklärt Dir Deinen Beckenboden aus energetischer Sicht. Eine holistische Perspektive auf Deine Weiblichkeit. Nach dieser Lesson weisst Du, wie Du Dich mit deinem Becken verbindest und kehrst zurück in Deine innere, feminine Urkraft. Lass Dich von Nicole inspirieren und entdecke deine Sinnlichkeit auf eine ganz neue Art und Weise. Mehr verraten wir hier nicht ;).

Video 12 Min 

Sexologin Julia Englisch: Continuum Movements für Deinen Beckenboden, Übungen für mehr Gefühl – 30min

Julia arbeitet hier mit dem Konzept des Continuum   Movements. Du lernst wie Du deine flüssigen  Körperintelligenzen einsetzen kannst. Du bewegst dein Becken in Wellen, Kurven und Spiralförmig um hier wieder mehr Gefühl zu bekommen. Dein super leichtes Beckenboden Training mit Sofort-Effekt!

Video 29 Min 

Sexologin Mag. Ursula Wilms-Hoffman: Übungen gegen Verspannungen und Übungen aus dem Modell Sexocorporel nach Prof. Jean-Yves Desjardins aus der klinischen Sexologie – 23min

Willst Du wissen, wie Du herausfinden kannst ob Dein Beckenboden zu angespannt ist? Ursula zeigt Dir mit einer einfachen Übung, wie Du das erkennst. Sie führt Dich durch einen Bodyscan und Du lernst, wie Du richtig in Dein Becken atmest. Ursula zeigt Dir auch Übungen aus dem Sexocoporel und wir wünschen Dir jetzt schon viel Spaß bei Deiner wohltuenden Beckenschaukel.

Video 23 MIN

Pleasure Coach Nicole: Honey Pot Meditation, Verbinde Dich mit Deinem Beckenboden – 20min

Alles schön und gut, fragst Du Dich jetzt aber wie kommst Du überhaupt dazu Dein Becken spüren zu können? We feel you! Es ging uns genau gleich bis uns diese wundervolle Honey Pot Mediation von Nicole gelehrt hat, wie wir überhaupt mit unseren  Beckenboden in Verbindung kommen können. Machs Dir so angenehm wie möglich, falls Du hast zünde Dir ein Räucherstäbchen ein und lass Dich von Nicole anleiten.

Video 21 Min 

Pleasure Coach Nicole: Womb Yoga Flow für einen beweglichen Beckenboden – 35min

Nicole hat bereits jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin. All ihr Wissen rund um das weibliche Becken fließen hier hinein und Du lernst, wie Du Dein Becken bewegst. Warum ist das so wichtig? Weil schon Hildegard von Bingen wusste, dass ein unbewegter Beckenboden richtig viele Probleme mit sich bringt. Deshalb liebe Ladies, fließt mit Nicole durch diesen wunderbaren Flow frei nach dem Motto: Alles kann nichts muss!
Namasté!

Video 36 Min 

Nach diesem Kurs hast Du:

Anatomisches Wissen:

Unsere Expertinnen geben Dir aus unterschiedlichen Sichtweisen einen Einblick in die Anatomie Deines Beckenbodens. Wofür ist Dein Beckenboden zuständig und wie hängen Beckenboden und Sexulität zusammen.

Theorie
Wissen:

Wie fühlt sich ein verspannter Beckenboden an, wo kommt dieser her und wie lockere ich ihn wieder auf? Woher kommen Schmerzen und welche Behandlungsmethoden gibt es?

Gestärkte
Sexualität:

Unsere ExpertInnen erklären Dir wie Dein Beckenboden, Vulva und Klitoris zusammenhängen und welchen Einfluss ein starker Beckenboden auf Orgasmus und Sexualität haben.

Praxis
Übungen:

Aber all das Wissen unserer Expertinnen soll nicht nur bei der Theorie bleiben. In 4 Einheiten zeigen Dir unsere Expertinnen Übungen für einen entspannten und starken Beckenboden.

Vorteile der FemMasterclass

Kostenschonender als jede Sitzung bei einzelnen TherapeutInnen

Ein sicherer und geschützter Rahmen

Dein Crash Kurs mit den besten ExpertInnen

Keine mühsamen und stundenlangen Recherchen mehr

Du bist terminlich und örtlich ungebunden

Deine Allroundpakete für Sexualität, Wellness und Gesundheit

Deine Expertinnen

 

Aus ihre persönliche Geschichte heraus entwickelte sich eine Leidenschaft, Frauen in ihrer Weiblichkeit zu bestärken. Nicoles Mantra „Femininity ist divinity.“ Yessss, we can’t agree more!

Nach dieser FemMasterclass wirst du einen ganz neuen Blick auf deine weiblich-göttliche Seite haben.
Das Becken, Zentrum deiner Lust und deiner Kreativität steht bei Nicole im Mittelpunkt. Voller Leidenschaft erklärt sie Dir die weibliche Sexualität und will das Feuer in Dir entzünden dich zu ermutigen, deine wilde Seite selbstbewusst auszuleben.

Because there is NO Shame !!

Homepage Nicole
Moon Wild Yoga 

Dr Kottmel ist einfach großartig! Sie führt Dich durch deinen Beckenboden und erklärt Dir seine anatomischen Eigenschaften. Ein medizinisches Aufklärungsvideo das Lust macht sich den Beckenboden ganz genau anzuschauen! 

Nach diesem Video weisst du:

  • Aufbau und Funktionen deines Beckens
  • Wie viel Einfluss das Becken auf Dein sexuelles Empfinden hat
  • Welche Erkrankungen hier möglich sind

Dr Kottmel gibt das ganze Spektrum des weiblichen Beckens wider.

Eines können wir hier schon verraten: ein starker Beckenboden intensiviert deine Lust!

Homepage Dr. Andrea Kottmel

Sexocoperel sagt Dir noch nichts? Dann wird Dich Julia Englisch, Sexualtherapeutin über dieses ganzheitliche Konzept der Sexualität aufklären. „Die Sexualität des Menschen ist ein Zusammenspiel aus dem Körperlichen, dem Erleben, der Beziehung, der Kognitionen.“ Julias Anliegen ist es, dass Du die Zusammenhänge von Beckenboden, Schwellkörpern und Funktionen verstehst, um eine autonome, selbstbestimmte und lustvolle Sexualität zu leben.

Julia glaubt fest daran, dass eine offene und ehrliche Kommunikation über Sexualität und Beziehungen dabei helfen kann, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Sie engagiert sich dafür, ein Bewusstsein für die Bedeutung der Sexualaufklärung in der Gesellschaft zu schaffen.

Heute führt sie Dich durch deinen Beckenboden, Zentrum deiner Lust. Julia erklärt Dir ganz genau, wie du mit deinem Becken arbeiten kannst um noch tiefer in dein sexuelles Spüren kommst.

Sexocoperel sagt Dir noch nichts?

Homepage Julia

Ursula ist erfahrene Sexualpädagogin. Unaufgeregt führt sie Dich durch deine Weiblichkeit und erklärt Dir, wie viel Impact dein Beckenboden auf deine Lust hat. Für Ursula ist es wichtig, dass Du deine eigene sexuelle Identität frei und selbstbestimmt ausdrücken kannst.

Nach diesem Video kennst du dich mit der Vulva aus, weisst wie du deinen Beckneboden gezielt einsetzen kannst und erfährst einiges aus der weiblichen Sexualität.

Ursulas professioneller Blick erweitert definitiv deinen sexuellen Horizont!


Homepage Ursula
Lebe Lieber!

Für wen eignet sich diese FemMasterclass?

Unsere Beckenboden Masterclass stärkt Deinen Beckenboden und verbessert deine sexuelle Gesundheit.

Die Masterclass ist tatsächlich für alle Frauen geeignet, unabhängig von ihrem Alter oder ihren Vorkenntnissen.

Besonders Frauen, die Probleme mit der Blasenkontrolle haben oder ihr Sexualleben verbessern möchten, werden von der Masterclass profitieren. Sie ist auch für Frauen während und nach der Schwangerschaft empfehlenswert, um mögliche Komplikationen zu vermeiden und den Beckenboden zu unterstützen.

Es spielt keine Rolle, ob Du bereits Erfahrung mit Beckenboden-Übungen hast oder nicht. Die Masterclass und unsere ExpertInnen werden Dir helfen, Dein Wissen zu erweitern und Deine Fähigkeiten zu verbessern. Wir verstehen den Beckenboden nicht nur als eine Muskelgruppe, sondern als das Zentrum unseres Körpers für Wohlbefinden und eine gesunde Sexualität.

Die Masterclass wird von vier erfahrenen ExpertInnen geleitet, die Dir praktische Übungen und Techniken vermitteln, um Deinen Beckenboden zu stärken und zu verbessern. Mit dem online Zugang erhältst Du Zugriff auf acht Videos, die die verschiedene Aspekte des Beckenbodens behandeln, einschließlich der Anatomie, Beckenboden-Übungen, der Verbindung zur sexuellen Gesundheit sowie Entspannungs- und Atemübungen, die den Beckenboden unterstützen.

Du kannst bequem von zu Hause aus online die einzelnen Videos der Masterclass abrufen und von der langjährigen Erfahrung und Expertise unserer ExpertInnen profitieren. Unser Ziel ist es, dass du Dich in deinem Körper wohl und vollkommen fühlst, während du Deinen Beckenboden stärkst und Deine sexuelle Gesundheit förderst.

Worauf wartest Du noch? Melde Dich noch heute für unsere Beckenboden-Masterclass an und beginne, Dich stärker und gesünder zu fühlen!

*FemMasterclasses ersetzen keinen Gang zum Arzt. Solltest du Probleme mit deinem Becken haben dann wende Dich bitte an deine Gynäkologin oder Gynäkologen.

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