Breast Awareness: Brustmassage

Jetzt geht es an die Massage. In dem Video lernst Du wie eine Selbstmassage der Brüste durchgeführt wird und welche verschiedene Massagetechniken, auch mit Einbezug auf bestimmte Empfindlichkeiten z.B. während Deines Zyklus, es gibt.

Die Selbstmassage soll Dir als ein rituelles, meditatives Erlebnis dienen, das nicht nur zur körperlichen, sondern auch zur emotionalen Selbstfürsorge beiträgt. Marissa erklärt Dir auch, wie man durch die Massage mögliche Unregelmäßigkeiten in den Brüsten erkennen kann.

Übungen für mehr Gefühl im Beckenboden

Julia arbeitet hier mit dem Konzept des Continuum Movements. Du lernst wie Du deine flüssigen Körperintelligenzen einsetzen kannst. Du bewegst dein Becken in Wellen, Kurven und Spiralförmig um hier wieder mehr Gefühl zu bekommen.

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