In dieser 11-teiligen Videoserie taucht Astrid Pfneisl, Expertin für Kink und BDSM, in die Grundlagen, Vorurteile und Möglichkeiten von BDSM ein:
Erfahre, warum Menschen BDSM praktizieren, welche psychologischen Aspekte eine Rolle spielen und ob es tatsächlich Verbindungen zu psychischen Erkrankungen gibt.
Vorurteile & Selbstakzeptanz:
Lerne, wie Du Ängste und Vorurteile überwindest, um Dich offen mit Deinen Wünschen und Deiner Sexualität auseinanderzusetzen.
Ein guter Einstieg:
Astrid gibt Dir praktische Tipps für den Einstieg in BDSM und zeigt, wie Kommunikation und Vertrauen essenziell sind.
BDSM in Beziehungen:
Entdecke, wie unterschiedliche Vorlieben in einer Partnerschaft integriert werden können, ohne Kompromisse bei Nähe und Respekt einzugehen.
Dimensionen von BDSM:
Lerne die vielfältigen Facetten von BDSM kennen – von klassischen Konzepten wie Master und Slave bis zu kreativen Ansätzen, die über Schmerz hinausgehen.
Erregung & Intimität:
Erfahre, warum BDSM oft mehr mit Erregung und dem Weg dorthin zu tun hat, als mit reiner Penetration.
Eine Serie für alle, die BDSM verstehen, erkunden und sicher in ihre Sexualität integrieren möchten.
In dieser 9-teiligen, englischsprachigen Serie führt Dich die somatische Sexologin und Körperarbeiterin Luzi Pods in die transformative Welt des Self Pleasures ein.
Erfahre, wie Du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufbauen kannst:
Luzi erklärt, warum Self Pleasure weit über Masturbation hinausgeht und essentiell für Dein Wohlbefinden und Deine Sexualität ist.
Erregung & das Nervensystem:
Lerne, wie Du Deine Erregung durch bewusste Bewegung und Dein Nervensystem fördern kannst, um Dich mehr zu spüren.
Emotionen & Körperbewusstsein:
Finde heraus, wie Du Deine Emotionen – ob positiv oder negativ – besser managen kannst, um ein tieferes Körperverständnis zu entwickeln.
Sexuelle Fantasien & Achtsamkeit:
Luzi zeigt Dir, wie Du achtsam mit Deinen sexuellen Fantasien umgehen kannst und wie es möglich ist, sexuelle Lust auch ohne Fantasien zu erleben.
Self Pleasure als Ritual:
Entdecke, wie Du Self Pleasure als liebevolles Ritual gestalten kannst.
Die 21-Tage-Challenge:
Starte eine transformative Reise: Luzi erklärt, wie die 21-Tage-Self-Pleasure-Challenge Dein Leben und Deine Sexualität nachhaltig bereichern kann.
In dieser 13-teiligen Serie beleuchtet Lisbeth Didio die Bedeutung des genitalen Selbstbildes und dessen Einfluss auf Sexualität und Lust:
Geschichte & Trends:
Von Aristoteles bis heute – wie haben Geschichte und gesellschaftliche Trends unser Bild von Weiblichkeit geprägt?
Was ist das genitale Selbstbild?:
Entdecke Unterschiede zwischen Männern und Frauen und wie Du Dein Selbstbild positiv beeinflussen kannst.
Praktische Übungen:
Lerne, wie du durch einfache Übungen eine stärkere Verbindung zu Deinem Körper und Deiner Lust aufbauen kannst.
Sexual Breathwork – Atemübungen für mehr Lust und Verbindung
In dieser siebenteiligen Serie zeigt Dir Breathwork-Expertin Josefine Ross, wie Du mit gezielter Atmung deine Sexualität intensivieren kannst:
Lerne, wie Nervenbahnen, Rezeptoren und das Becken miteinander verbunden sind. Josefine erklärt außerdem, wie Geruch, Geschmack, Musik und Umgebung deine Sexualität beeinflussen.
Im Gemeinsames Atmen erlebe Deine erste Sexual Breathing Session – perfekt für Anfängerinnen oder zur Auffrischung.
Josefine führt Dich sicher durch die Übungen, egal wo du stehst.
Anschließend weite Deine erste Erfahrung aus oder steig als Fortgeschrittene direkt ein. Josefine begleitet Dich durch eine intensive zweite Atemsession für noch mehr Verbindung und Gefühl.
Entdecke mit Pleasure Coach Nicole den Beckenboden als Zentrum deiner Lust und Weiblichkeit.
In zwei Videos zeigt sie dir die energetische und holistische Bedeutung deines Beckenbodens.
Mit der „Honey Pot Meditation“ lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
In zwei Videos zeigen Dir die Sexologinnen Julia Englisch und Ursula Wilms-Hoffmann, wie Du die Verbindung zu Deinem Beckenboden stärken kannst:
Löse Verspannungen mit Ursula:
Finde heraus, ob Dein Beckenboden zu angespannt ist. Ursula begleitet Dich durch einen Bodyscan und lehrt Dich die richtige Atemtechnik, um Verspannungen zu lösen.
Mehr Gefühl mit Julia:
Mit fließenden Bewegungen aus dem Continuum Movement zeigt Dir Julia, wie Du Dein Becken in Wellen, Kurven und Spiralen bewegst, um wieder mehr Sensibilität und Verbindung zu spüren.
Erlebe, wie diese Übungen Deinen Beckenboden auf neue Weise beleben.
Tauche in diese dreiteilige Serie ein, um Deinen Beckenboden, Deine Sexualität und Deine weibliche Anatomie besser zu verstehen:
Theorie mit Julia Englisch:
Erfahre, warum Deine Vagina niemals „ausleiern“ kann und wie sie als aktiver Muskel funktioniert. Julia spricht über gelebte Sexualität als Menschenrecht und zeigt Dir Wege, wieder mehr ins Spüren zu kommen.
Alltagstipps mit Ursula Wilms-Hoffmann:
Ursula erklärt Dir die Do’s and Don’ts für den Beckenboden im Alltag. Lerne, wie Du den Bezug zu Deiner Vulva und Vagina stärkst und verstehst, dass Schmerzen beim Sex nicht normal sind.
Anatomie mit Dr. Andrea Kottmel:
Die Gynäkologin führt Dich durch die weibliche Anatomie und zeigt, wie der Beckenboden Deine Sexualität beeinflusst. Sie gibt außerdem wichtige Hinweise, wann ärztlicher Rat sinnvoll ist.
Lass dich inspirieren und entdecke neues Wissen über deinen Körper und deine Lust!
