Alles schön und gut, fragst Du Dich jetzt aber wie kommst Du überhaupt dazu Dein Becken spüren zu können? We feel you! Es ging uns genau gleich bis uns diese wundervolle Honey Pot Mediation von Nicole gelehrt hat, wie wir überhaupt mit unseren Beckenboden in Verbindung kommen können.
Hier kommt eine Lymphmassage und ein Sensual Flow mit Yogi Marlene
Nicole hat bereits jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin. All ihr Wissen rund um das weibliche Becken fließen hier hinein und Du lernst, wie Du Dein Becken für Dich am besten und angenehmsten bewegst.
Stretching kann sowas schönes sein, gönn dir nach den Pilates Flows mit Caro noch ein entspanntes Cool Down.
Auch für die Lutealphase haben wir einen Flow der genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Caro zeigt Dir hier den perfekten Pilates Flow für Deinen Eisprung.
Jede Phase Deines Zyklus ist anders, auch die Follikelphase. In Caros zweiten Pilates Flow zeigt sie Dir lauter Übungen die Deinem Körper in dieser Phase gut tun.
Ein Pilates Flow der genau abgestimmt ist auf deine Menstruationsphase.
Los geht es mit dem Warm Up Flow. Du kannst ihn einzeln machen oder auch auslassen, oder vor jedem Flow als Warm Up nutzen.
Ja, Sport und Zyklus geht Hand in Hand. Pilates Trainerin Caro erklärt Dir wann und wie Du unsere Flows nutzen kannst.
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